大家好，我是鲨鱼哥！

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如何克服精神内耗

今天鲨鱼哥给大家分享， 如何克服精神内耗， 我自己摸索出的一些方法和法门， 核心的主题就是，克服精神内耗，以及提高自己的行动力、提高自己的执行力，核心就是修炼自己的屏蔽力，这个是特别重要的。

啥叫屏蔽力呢？屏蔽力就是要学会去屏蔽无效信息、无效干扰，屏蔽那些信息过载，屏蔽那些乱七八糟的事，核心就是这个意思。

下来鲨鱼哥给大家仔细把这个讲一讲，不知道你有没有发现，现在很多人他整天很焦虑，都是吃地沟油的命，操火星的心。

很多新媒体、很多资讯，很多人张嘴说话不负责任，整天贩卖焦虑，你看现在的人都是这样，能走他还想跑，能跑他还想飞。

人的欲望是无节制的，就像那个野马一样，你放开就收不住了，驰骋疆场使人疯狂，五色令人眼盲，五音令人耳盲。

为什么这个问题很重要呢？因为我们现在处在一个信息大爆炸的时代，资讯大爆炸的时代，说白了，大多数人的cpu，这个大脑可能是一个五八六，但是现在的信息，它已经爆炸到十倍、百倍，因为现在是个信息时代。

心理学上有一个原理，其实信息过于少也不行，过于多也不行，过于多就叫信息过载。 就跟你的电脑一样，你这个内存是个16G的内存，你的数据超过16G了，它其实发挥不了最大的性能。

回到主题上就是，我们去创业，我们人生怎么去克服精神内耗，怎么让自己保持满满的正能量、元气满满？

1. 活在自己的认知中

核心第一步就是要修炼自己的屏蔽力，真正的高手，不该看的信息他就不看、不该碰的事他就不碰、不该交的人就不交、不该听的垃圾信息，他就不听也不看。

真正的高手，他是活在自己的认知中， 他能自圆其说，他心安理得把自己的事做好。

战略的核心就是，不做什么比做什么更重要。创业也是这样 ，人生更是这样 ，我们现在很多人的精神焦虑、内耗，其实不是它自己诞生的，是这个世界，这个社会贩卖焦虑，人与人之间的攀比。

你背个三百个包，你的同事背了个两万的包，你立马就焦虑，立马就觉得没面子，一比你立马就感觉好尴尬，活在面子中间，特别中国人都是好面子。

特别是两个能力差不多的人，比如两个老板，你开这个三十万车，他开了一百万的车，立马你就不淡定了，特别是碰到到一起的时候，中国人都是太好面子。

西方人其他不说，他有一个点就是，人家穿衣服，自己穿的舒服为主，中国是全世界奢侈品消费大国呀，那真的中国人口袋里钱都很多吗？并不是这么回事，是一个面子工程，好面子、好攀比，欲望太强。

其实很多抑郁、纠结、痛苦，其实都来自于他们，特别随着年龄的增长，你年轻的时候，你对这个世界认知还不太全，你可以多看多听，丰富自己的思维认知。

但是随着年龄增长，特别到三十岁、三十五岁以后的人，说白了自己几斤几两，其实自己已经一清二楚了，能干啥、能干好啥，很多东西都是定性的，相反要学会做减法，要修炼自己的屏蔽力。

屏蔽力什么意思呢？要有自己独立思考的能力，要有自己独立的主见。 在生活中，我的亲朋好友很多人就是这样，你问他一个问题，你这个问题为啥没做好，大部分的观点都是，你看人家行业内，那个谁谁谁又说了，现在人家都是这样去做的。

那说的直白一点，你等于没有自己的脑子，是别人把他的认知，灌输到你自己的认知中，你以为你在独立思考，其实是别人在替你思考。

就像你唱歌一样，看似你在唱歌，其实你的嗓音是另一个人在替你唱歌，你只是在模仿别人。

屏蔽力，减少痛苦、减少纠结、减少内耗的核心，首先是不要管别人的闲事，这是别人的事，你不要纠结别人的事，不要操别人的心，做好自己的事就行，这是很重要的一点。

第二个就是，不是什么建议、什么资讯都要去接受，信息大爆炸时代，要有效的去筛选信息，不要让自己的大脑信息过载。

特别是在做重要的决策、重要的决定之前，尽量要清空自己的大脑，就跟你喝酒一样，你前面喝了葡萄酒的口味，你再喝其他口味的酒，你要漱一下口，要不然它串味了。

我们很多人，从早上起来就抓手机，到晚上不停的躺床上刷刷刷，大脑就跟开运动会一样，被各种乱七八糟、乌七八糟的信息所占满，他基本上没有冷静下来的时候。

没有戒定慧，屏蔽力其实就是戒，首先你要绝缘嘛，绝缘的核心就是要屏蔽掉无效信息、屏蔽掉无效人脉、屏蔽掉无效资源。

就像鲨鱼哥近两年，我基本上90%～95%的时间，我是不去社交的，我就用心去做我的事、用心去赚钱、用心把自己一亩三分地的事去做好。这个屏蔽力就是不要看太多信息、不要看太多资讯，适可而止。

2. 专注自己的领域

第二点，真正的高手，专注自己的领域，在你自己这个领域一通百通，在你自己这个领域干到最擅长的， 真正的高手都是专业主义、都是一针捅破天、都是一厘米宽一万米深，做穿做透，这是成为高手的核心。

3. 少跟别人比

第三点屏蔽力，少去跟别人比，真正的高手不跟别人比，要跟自己比。你今天比昨天做的更好，我觉得人就应该知足。

你不能说，你天天跟人家马云比、跟人家雷军比、跟人家任正非比，人跟人不一样，每个人都是从奴隶到将军。

我们非得要说跟别人比，也是对自己有利、有意义的事情去比，而不是去听各种心灵鸡汤，而不是听各种贩卖焦虑的人，把你自己的欲望给引爆。

很多人的能力撑不起那个欲望，所以过多的建议，相反它就变成一种过载，变成一种痛苦了，人家讲了一句话就是，过多的压力，其实就变成一种阻力了，听别人建议也是这样。

鲨鱼哥亲身经历的案例

讲一个小的例子，2019年下半年时候，鲨鱼哥在抖音上直播，每个月变现效果都很好， 我的风格就是直言不讳，而且说话比较直，甚至有些话是很扎心的。

曾经就有一个北京的文化传媒公司，找鲨鱼哥合作，那个老总也对我很认同，也跟我交上朋友了。

他就给我提了一个建议：“鲨鱼哥，我给你提个建议，你现在在互联网上发展，慢慢的随着粉丝的增长，影响力也越来越多， 你说话尽量要中肯一点，这样吸引更多的粉丝”。

如果是你们，是不是觉得这是个很好的建议，但是往往适得其反，有一阵子直播，我就听了他的建议，我就温文尔雅，尽量说话中肯一点、温和一点，相反效果还不好。

在这件事情之后，当时我就在思考问题在哪里？人家提的建议，其实是一份善意，我经常说的一句话就是， 别人的建议永远是辅助。

我们每个人都有自己的个性，都有自己的性格，如果你一味单纯的去听别人的建议，往往把自己的个性就丢了。

在互联网、新媒体、个人品牌、短视频，越有个性越胜出，越直白越有个性，甚至很片面，很多人还很讨厌他，往往更能吸引多数人，因为有多少人爱你，就有更多的人去恨你。

你如果想要做一个万能的人，谁都喜欢你是不可能的，从这件事情上，鲨鱼哥提炼的核心就是屏蔽力，什么建议该听、什么建议不该听，我觉得是大道至简。

我们要抓住问题的本质，我们一定要有自己的独立思考，一定要有自己的个性，要有自己的面孔，品牌就是刀疤脸，韩国美容院，大家都长成一个样子，其实谁都记不住。

打造品牌和做营销的核心，就是有一个点叫记忆点，你没有记忆点，就像我刚才说那个建议，我说的很中肯、我说的很温和，看似好像四平八稳，好像包容度更高了。你有没有想过一个问题，反过来丧失了我自己的个性，其实倒是一个失去的本质。

从那件事情上，包括在随后近两三年，经历过类似的三四次事情，以及再加上我分析周边很多人，我发现真的，这个建议不要乱听，有时候是害人害己。

鲨鱼哥分享短视频、分享内容，我只把我的观点扔出来，至于你怎么做那是你的事，因为每个人情况都不一样，所以这个屏蔽力也是减少痛苦。

人你只能做自己，特别做新媒体就是，一定是本色做人、角色出演。本色的核心就是不要丧失自己的个性。

这个屏蔽力的核心，对我们普通创业者、普通人来说，其实核心就是保持自己的节奏，不要被别人打乱，保持自己的独立思想、独立思考，保持自己的个性，按自己的风格、能力 、优势，力量大小去做事。

而不是一味的，一股脑的拿来主义，和听别人说，这个尺度是很难把握的。

鲨鱼哥直播也罢、做短视频也罢，很多人提的建议我是真的不听，为什么？因为你对我不了解。

很多人看了鲨鱼哥的几个视频，或者偶尔听我的直播，开始在底下讲一堆东西，鲨鱼哥你这个直播要怎么做，你这个短视频要怎么做、中视频要怎么做，鲨鱼哥有些话没办法直说。

其实从心里来说，第一你有没有做出结果，第二你对我了解多少，我为什么要听你的，因为人身上成本最低的就是说几句话。

我现在在现实生活中，见那种刚认识不久的人，动不动就给我提建议，我是很谨慎的。 不是说我这个人没有包容心，不是我这个人不谦虚，是因为我发现害处大于益处，这是我自己的一个体会。