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“埋怨别人，天昏地暗；改变自己，风和日丽。不妨进行放松呼吸训练，还可以用自己的方式设置一个‘冷静角’，帮助自己顺利适应高中阶段。”2月12日晚，武汉市黄陂区第三中学为高一年级850多名学生上了一节心理教育公开课，从孩子们的心里叩开新学期的人生之门。

黄陂三中高一年级心理健康报告会

“这届学生的经历既有普遍性，又有特殊性，帮助孩子们平衡度过‘心理断乳期’尤为重要，所以开学伊始，我们就精心安排了一场心理课。” 武汉市黄陂区第三中学党总支书记、校长黄志勇介绍，对刚从初中升入高中的高一新生来说，由于环境的改变、学习要求的提高和青春期的发育，叠加2022年秋季疫情的影响，这届学生既面临着“学习关、竞争关和心理健康关”等普遍问题，也有着或隐或显的特殊因素。“上学期线上教学活动空间受限，导致身体机能下降，学习效率整体下滑；社会交往的减少导致学生对真实世界的兴趣减弱，沉迷于各种游戏与社交媒体。”黄校长介绍，封闭的校园环境，学生情感的缺失，心理韧性下降积累成各种心理问题，使许多同学感到无所适从，容易出现许多心理问题造成心理安全隐患。

武汉市黄陂区第三中学党总支书记、校长黄志勇开讲

作为教育者，对于孩子们的心理状态如果没有及时发现、重视并准确的加以引导、纠正，就是教育的缺失和失职。为此，黄陂三中通过前期的心理问题筛查、学生座谈、班主任反映、家长反馈后，针对学生中出现的共性、普遍性问题为切入点，以案例润心对症下药，为今后的发展夯实心理安全的大堤。

“高一新生处在与初中完全不同的新环境后，会面临许多新的问题，诸如教学目标、课程设置、教学和学习方法、分科组合、角色转换等方面的变化。”黄校长的讲座，从高一学生不适应的典型情绪和行为现象入手，迅速与孩子们共情，“只有站在孩子们的角度和位置，才能真正走进他们的内心，也才能有的放矢地加以引导。”面对自我菲薄与自我陶醉，认识自我、接纳自我才显得尤为重要，然而极度的自我中心也要求学会尊重他人，如果你有“恋家症”和念旧情绪，不妨想想小家和大家的关系，主动交往新同学……讲座以案说法，激起在场学生的共鸣，学生们不时报以热烈的掌声。

“高中是我第一次住宿舍，对宿舍同学关系我比较担心，也不知道该怎么处理。”新生李浩介绍，讲座里专门提到想要更好融入集体生活，首先要避免宿舍矛盾的几大杀手：懒惰、性格、习惯等等，“己所不欲，勿施于人，反过来，己之所欲，施之于人，要学会尊重和懂得互惠互利，并且及时沟通，就会交到真朋友，也可以共成长。”

黄志勇勉励全体学生学会欣赏自我

不是所有的春天都有忧伤，不是所有的秋风都编织忧愁。黄校长鼓励学生，对照异常心理状态出现可能的表现，运用情绪日记、正负减压、积极地自我陈述等方式方法，克服可能出现的心理问题。“一切都是暂时，一切都会消失，我们要抱着让失去变得可爱的心态，努力从心理、学习、交往、自我调适等方面学会适应。”站在新的起点，黄志勇勉励全体学生，学会欣赏自我、肯定自我、发展自我，放下包袱，轻装策马，与昨天告别，做一个健康快乐的人。

（图片由受访者提供）